Как сохранить зрение при работе за компьютером

В настоящее время снижение зрения является главной проблемой для людей всех возрастов. Эти заболевания очень коварные. Долгое время о них даже не догадываются. При этом, многих волнует вопрос, как сохранить зрение при работе за компьютером. Осмотры офтальмолога обязательны раз в год всем. И особенно тем, кто уже перешел сорокалетний рубеж.

Компьютер. Мы не представляем себе жизнь без него. Но не все знают, что вместе с ним появилось и новое заболевание — компьютерный синдром.

В минуту мы должны моргать двадцать раз. За это время роговица смазывается двумя тысячами слезных желез. А если сосредоточенно смотреть на монитор, глаза почувствуют дискомфорт. Это – фолликулярный сухой конъюнктивит.

Помогать своим глазам надо обязательно. Расслабьтесь, закрыв их на несколько минут. Если веки закрыты, то глаз полостью погружается во влажную среду. А это питание для роговицы и конъюнктивы.

На ночь можно накладывать на глаза полотенце, смоченное в теплой воде. Его надо отжать, положить на лицо до полного остывания. Глазная мышца прогреется, кровоснабжение улучшится.

Наше тело испытывает потребность в отдыхе. Глаза тоже нуждаются в отдыхе. Телу нужна зарядка. Глаза тоже в ней испытывают необходимость. Занятия теннисом, бадминтоном и волейболом – это наилучшая тренировка для тела, и очень полезная гимнастика для зрения. Ведь вы внимательно следите за движущимися предметами. Плавание – очень полезное занятие. Усиливается работа сосудов головного мозга, активизируется работа глазных мышц при движении шеи.

А теперь 5 советов как сохранить зрение, если постоянно работаешь за компьютером:

• На завтрак полезны зеленые салаты. Капуста, лук, укроп, шпинат, петрушка – незаменимые продукты для салатов. Не забывайте добавлять растительные масла. Лучше, конечно, оливковое
• Очень полезно употреблять продукты, богатые витаминами А, Е, С. Они укрепляют сосуды сетчатки глаза. При близорукости рекомендуется печень трески. Обязательно надо употреблять немного петрушки, укропа, салата, зеленого лука
• Нельзя читать при плохом освещении, лежа и при движении. Летом носите обязательно солнцезащитные очки. Они защитят глаза от ультрафиолета
• Если проводите много времени за компьютером, то приобретите современный монитор (он не вреден для зрения), организуйте правильное освещение. Регулярно и активно занимайтесь спортом.

Не менее важный момент!

Некоторые из вас знают профессора Жданова. Так вот, он говорит, что зрение можно восстановить и вы забудете раз и навсегда о ношении очков (если конечно эта проблема есть).

Он утверждает, что наши глаза состоят из таких же мышц, как и наше тело. Соответственно их мы можем накачивать аналогичным способом. Поэтому представляю вам видео, в котором он и рассказывает все прелести данной методики (методе накачки глазных мышц).

P.S. Не забывайте выполнять эти несложные правила ежедневно. И тогда ваше зрение останется острым на долгие годы.