Как отучиться грызть ногти

Красивые ухоженные руки — украшение любой женщины! Однако, если у Вас есть привычка грызть ногти, то это может Вам доставить массу неприятностей, как неодобрительные взгляды окружающих Вас людей, так и некрасивый внешний вид Ваших рук. Мы постараемся Вам помочь избавиться от этой вредной привычки.

Так как же отучиться грызть ногти на руках? Первый шаг — это осознание того, что у Вас есть проблема и её нужно решать! Грызть ногти — это, несомненно вредная привычка, импульсивное поведение, которое появляется в момент стресса, скуки или безделья, когда Вы не знаете, что делать с руками.

Устранить все причины стресса практически невозможно, но попробовать можно. Для начала, сделайте несколько фото своих ногтей, чем фокус объектива будет ближе, тем лучше. Это Вам поможет понять масштаб проблемы.

Было бы не плохо, если бы сам вид ваших ногтей на фото, уже бы Вас пугал и был неприятен! Развесьте фото по квартире в самых видимых местах, разместите на мобильный телефон или положите фото в кошелек и при каждом удобном случае, смотрите на него.

Определите для себя день, когда Вы перестанете грызть ногти. Лучше выбирать день, чем конкретную дату, тогда, в случае неудачи, сможете начать все заново.

Представьте себя с красивыми, длинными, ухоженными ногтями, накрашенными в яркий цвет. Также представьте себе взгляд своего любимого человека на Ваши руки. Запомните это чувство удовлетворения и стремитесь к нему в реальной жизни.

Выберите один или несколько ногтей, которые вы будете „экономить”, т.е. постараетесь не грызть. Вид „сохраненного” ногтя будет для Вас мотивацией прекратить это делать с другими ногтями.

Попробуйте во время стресса или когда возникает желание поднести руки ко рту, использовать жевательные резинки, соедините пальцы рук в замок или спрячьте их в карман. На крайний случай, натрите ногти черным перцем… Так же в аптеке можно приобрести специальные препараты и использовать их.

Разнообразьте свою пищу продуктами богатыми кальцием и магнием. От этого Ваши ногти будут крепкими, а их рост ускорится.

Доставьте себе удовольствие — сходите в салон и сделайте маникюр. После выхода от специалиста Вам будет жалко грызть красивые и ухоженные ногти 🙂

Надеемся, что наши советы Вам помогли! И как подведение итогов: покрасьте ногти в любимый цвет, оденьте свое самое красивое платье, пригласите своего партнера или подругу на ужин или в гости и с гордостью продемонстрируйте свои руки.